5 receitas de águas saborizadas que vão te ajudar a desinchar e emagrecer

As águas saborizadas ou aromatizadas são uma ótima opção para aqueles têm dificuldade em beber água durante o dia. Também podem ser usadas por quem quer deixar o consumo de refrigerantes ou sucos industrializados de lado. Este tipo de água, geralmente, é feita com frutas como limão, morango ou laranja, que acrescentam mais sabor e benefícios ao líquido. Ao contrário das bebidas industrializadas, as águas aromatizadas possuem poucas calorias, não contêm açúcar e são refrescantes, sendo indicadas também para quem está fazendo dietas de emagrecimento.

1. Água com limão e pepino

Esta água ajuda a desintoxicar o organismo, diminui a retenção de líquidos e ajuda a limpar o paladar, o que acaba reduzindo a vontade de comer alimentos doces. Além disso, a água com limão e pepino é rica em minerais como potássio e magnésio, além de antioxidantes.

Ingredientes:

1 limão;
4 rodelas de pepino;
1 litro água.

Modo de preparo: Cortar o limão em rodelas, colocar em um jarro com a água e as rodelas de pepino. Em seguida, é só ir bebendo durante o dia.

2. Água de hibisco

O chá de hibisco é outra forma muito simples de preparar água aromatizada. Esta planta ajuda na perda de peso e aumenta a queima de gordura, devido à sua rica composição em antocianinas, compostos fenólicos e flavonoides. A água de hibisco é ótima para quem precisa emagrecer.

Ingredientes

2 colheres (de sopa) de flores de hibisco;
1 litro de água fervente.

Modo de preparo: para fazer o chá de hibisco e manter todas as propriedades da planta é importante verter a água fervente sobre as flores e deixar repousar por um período de 5 a 10 minutos. Depois, deve-se coar e beber várias vezes ao longo do dia. Uma boa opção para os dias de calor é colocar o chá na geladeira para que fique gelado.

 

3. Água de tamarindo

O tamarindo é rico em cálcio, potássio e magnésio, elementos fundamentais ao organismos que ajudam a proteger contra doenças do coração e até osteoporose. Também é uma excelente opção para aliviar os sintomas da artrite reumatoide e anemia.

Ingredientes

5 vagens de tamarindo;
1 litro de água.

Modo de preparo: colocar a água e as vagens de tamarindo para ferver em uma panela por 10 minutos. Depois, coar e deixar esfriar na geladeira.

 

4. Água de maçã com canela

A canela possui diversas propriedades que ajudam a melhorar o funcionamento do sistema digestivo, também diminui o apetite e melhora a sensação de cansaço. Além disso, quando associada ao limão e à maçã, produz um efeito desintoxicante do organismo e acelera o metabolismo, o que pode ajudar na perda de peso.

Ingredientes

1 pau de canela;
1 maçã em rodelas;
½ limão;
1 litro de água fervente.

Modo de preparo: colocar a água em um jarro e adicionar a canela e a maçã. Deixar repousar por 10 minutos, colocar na geladeira para esfriar e beber ao longo do dia, adicionando o limão antes de beber.

5. Limonada de morango com hortelã

Esta bebida é muito refrescante e possui diversas propriedades que ajudam a melhorar a saúde. Os morangos possuem vitaminas e minerais que ajudam a controlar a pressão arterial, aliviar a artrite e tratar a prisão de ventre.

A hortelã ajuda a tratar problemas gastrointestinais, como má digestão ou excesso de gases, por exemplo.

Ingredientes

10 folhas de hortelã;
1 taça de morangos cortados em pedaços;
1 limão;
1 litro de água.

Modo de preparo: juntar as folhas de hortelã, os morangos e a água em um jarro e depois espremer o limão em seu interior. Misturar bem e colocar na geladeira.

 

Foto: Giovanna Bembom/Metrópoles

Fonte: Portal Metrópoles

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